تعاني حوالي 40 % من النساء الحوامل من حدوث الإمساك constipation خلال فترة الحمل وذلك بسبب التغيرات الهرمونية التي تطرأ على الجسم. سنناقش في هذه المقالة أعراض الإمساك وكيفية الوقاية منه أو علاجه في حال حدوثه، إضافة إلى المضاعفات التي قد تنتج عن الإمساك عند الحامل مثل البواسير والشقوق الشرجية.
ما هي أسباب الإمساك عند الحامل؟
يعرف الإمساك بعدم انتظام حدوث التبرز(أقل من 3 مرات أسبوعيا) بحيث يكون هناك صعوبة في خروج البراز ويترافق مع ألم بطني و إحساس بالنفخة.
تعد التغيرات الهرمونية التي تحدث في جسم المرأة خلال فترة الحمل وخصوصا زيادة هرمون البروجسترون السبب الرئيسي لحدوث الإمساك حيث ترتخي العضلات الملساء في الأمعاء مما يقلل حركة الأمعاء.
الأسباب الأخرى: ضغط الرحم المتمدد على المستقيم في الأمعاء، تناول أقراص الحديد خلال فترة الحمل، انخفاض النشاط الفيزيائي وعدم اتباع نظام غذائي غني بالألياف، عدم شرب كميات كافية من السوائل والماء، اضطرابات نفسية كالخوف والقلق.
كيف يمكن الوقاية من الإمساك عند الحامل؟
- اتبعي نظام غذائي غني بالألياف (الخضار الورقية، الحبوب الكاملة، الفواكه الطازجة مثل التفاح والعنب). يمكنك إضافة بضع ملاعق من نخالة القمح يومياً إلى طبق الحبوب بحيث تظهر فعاليتها بعد عدة أيام في زيادة حركة الأمعاء.
- مارسي الرياضة بشكل منتظم (راجعي مقالة الرياضة عند الحامل https://cutt.us/z1uw2): المشي، السباحة، اليوغا
- اشربي كميات كبيرة من الماء والسوائل: كما أن شرب الماء الدافئ على الريق يسرع حركة الأمعاء
- تناولي الأطعمة الغنية بالحديد بحيث يمكن الاستغناء عن تناول حبوب الحديد
ما هو علاج الإمساك عند الحامل؟
في حال حدوث الإمساك يتم اللجوء أولا إلى تغيير في نمط الحياة واتباع النصائح المذكورة سابقا.
إذا لم يكن تغيير نمط الحياة كافيا فلا بد من اللجوء للملينات وذلك تحت إشراف الطبيب.
قد تكون الملينات المحفزة لحركة الأمعاء مثل السنا أكثر فعالية من المبينات التي تزيد حجم الكتلة البرازية مثل النخالة، ومع ذلك يجب عليكي استخدامها لفترة قصيرة فقط وتحت إشراف طبي.
متى يجب استشارة الطبيب؟
تحدثي إلى طبيبك إذا كنتي تعاني من الإمساك بانتظام لفترة طويلة، أو إذا لم تستجيبي للعلاج، أو إذا ظهر دم في البراز.
ما هي مضاعفات حدوث الإمساك عند الحامل؟
- الإصابة بالبواسيرhemorrhoids : وهي أوردة متضخمة حول المستقيم تسبب الإزعاج والحكة ويمكن أن تكون مؤلمة ونازفة. ممكن تخفيف الألم والحكة بالأدوية ولكن في حال تفاقم الحالة يتم اللجوء إلى التدخل الجراحي.
- الإصابة بالشق الشرجي anal fissures: وهو تمزق في الجلد حول فتحة الشرج بسبب البراز الصلب أو الكبير حيث يترافق ذلك مع حدوث ألم شديد عند مرور البراز وحدوث نزيف من فتحة الشرج، وقد يستمر الألم الحارق عدة ساعات بعد خروج البراز. قد يخفف الجلوس في حمام دافئ عدة مرات في اليوم من حدة الألم.
تحدثي إلى طبيبك في حال وجود أعراض البواسير أو الشق الشرجي ليتم وصف العلاج المناسب.
