تشققات القدمين وطرق العناية بها

وصفات طبيعية للقدمين

الكعب المشقق هو مشكلة شائعة في القدم. وجدت إحدى الدراسات أن 20 بالمائة من البالغين في الولايات المتحدة يعانون من تشقق الجلد على أقدامهم. يمكن أن يحدث عند كل من البالغين والأطفال ، ويبدو أنه يؤثر على النساء أكثر من الرجال. بالنسبة لمعظم الناس ، فإن تشقق الكعب ليس أمرًا خطيرًا. قد يسبب عدم الراحة عند الذهاب حافي القدمين. في بعض الحالات ، يمكن أن تصبح الشقوق في الكعب عميقة جدًا وتسبب الألم.

العلاجات المنزلية للكعوب المتشققة :

1 – بلسم الكعب أو مرطبات سميكة:

خط العلاج الأول للكعوب المتشققة هو إستخدام مرهم الكعب , تحتوي هذه المسكنات على مكونات لترطيب وتنعيم وتقشير الجلد الميت.

نصائح لعلاج الكعوب المتشققة :

  • ضعي مرطب الكعب في الصباح لزيادة مرونة الجلد قبل بدء يومك.
  • رطبي كعبك مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم.
  • ارتدي أحذية تحمي كعبك.

2 – نقع وتقشير القدمين:

غالبًا ما يكون الجلد حول الكعب المتشقق أكثر سمكًا وجفافًا من بقية الجلد.

وإليك هنا سيدتي بعض النصائح:

لنقع القدم:

  • حافظي على قدميك في الماء الفاتر والصابون لمدة تصل إلى 20 دقيقة.
  • إستخدمي اللوف أو جهاز غسل القدم أو حجر الخفاف لإزالة أي جلد صلب وسميك.
  • ربت قدميك بلطف حتى يجف.
  • ضعي بلسم كعب أو مرطب كثيف على المنطقة المصابة.
  • ضعي الفازلين على قدميك لحجز الرطوبة. ارتدي الجوارب لتجنب إنتشار أي شحم.
  • تجنبي فرك قدميك عندما يجف. هذا يزيد من خطر الإصابة بالجلد التالف.

3 – ضمادة سائلة:

يمكنك أيضًا وضع ضمادة سائلة على الشقوق لإغلاق الجرح ومنع الإلتهابات أو المزيد من التشقق. يأتي هذا المنتج كرذاذ ، مما يعني أنه يمكنك القيام بيومك دون القلق بشأن خروج الضمادة. تعد الضمادات السائلة خيارًا جيدًا لعلاج تشققات الكعب العميق التي قد تنزف.

4 – العسل:

قد يعمل العسل كعلاج طبيعي للكعوب المتشققة، حيث أن له خصائص مضادة للميكروبات. تظهر الأبحاث أن العسل يمكن أن يساعد في شفاء الجروح وتنظيفها وترطيب البشرة. يمكنك استخدام العسل كمقشر للقدم بعد النقع أو وضعه كقناع للقدم طوال الليل.

5 – زيت جوز الهند:

غالبًا ما يوصى بزيت جوز الهند للبشرة الجافة والأكزيما والصدفية. حيث يساعد بشرتك على الإحتفاظ بالرطوبة. يمكن أن يكون إستخدام زيت جوز الهند بعد نقع القدم خيارًا جيدًا أيضًا. قد تؤدي خصائصه المضادة للإلتهابات والمضادة للميكروبات إلى تشقق كعبك إذا كانت عرضة للنزيف أو العدوى.

6 – العلاجات الطبيعية الأخرى:

هناك العديد من العلاجات المنزلية الأخرى للكعوب المتشققة ، على الرغم من عدم إثبات أي منها لعلاج هذه الشقوق  بشكل خاص.

تركز معظم المكونات على ترطيب وتنعيم البشرة وتشمل :

  • الخل لامتصاص القدم.
  • زيت زيتون أو نباتي للترطيب.
  • زبدة الشيا للترطيب.
  • الموز المهروس للترطيب.
  • شمع البارافين لإغلاق الرطوبة.
  • شوفان مخلوط بالزيت للتقشير.

الأسباب الطبية لجفاف الجلد:

يعد إرتفاع نسبة السكر في الدم وضعف الدورة الدموية الناتج عن مرض السكري من الأسباب الشائعة لجفاف الجلد. قد يمنعك تلف الأعصاب من معرفة أن قدميك جافة ومتشققة ومؤلمة. كما أن هناك حالات أخرى تؤدي لتشقق الكعب وجفاف الجلد منها : قصور الغدة الدرقية, مرض في الجلد, الصدفية, بدانة, حمل, شيخوخة.

في كثير من الحالات ، لا تسبب الكعوب المتشققة القلق , إذ أنه من الممكن تخفيف هذه الحالة عن طريق العلاجات المنزلية أو العلاجات التي لا تستلزم وصفة طبية.

على الرغم من أن بشرتك قد تظهر عليها علامات تحسن بعد العلاج الأولي ، فقد يستغرق الأمر عدة أيام أو أسابيع حتى تلتئم الشقوق. خلال هذا الوقت وبعده ، ارتدِ الأحذية المريحة لقدميك سيدتي وبذلك تقدمي العناية المناسبة للمساعدة على منع تشققات الكعب الجديدة.