تحدث وذمة ما بعد الولادة أو تورم ما بعد الولادة بسبب الكمية الزائدة من السوائل المتبقية في أنسجة الجسم بعد الولادة وتشمل الأعراض الرئيسية لهذه الوذمة تورم الأطراف (اليدين والقدمين والكاحلين) وزيادة الوزن.
يمكن أن يؤدي التورم إلى ظهور الجلد ممددًا وملتهبًا ويؤدي أحيانًا إلى ظهور الطبقة الخارجية من الجلد منتفخة أو لامعة.
وذمة ما بعد الولادة :
لا تزال الوذمة غامضة إلى حد ما ولكنها تتسبب بشكل عام إلى تغيير مستويات هرمون الأستروجين والبروجسترون , غالبًا ما تنشأ الوذمة أثناء الحمل حيث يضغط الطفل المتنامي والرحم المتوسع على الوريد الأجوف الذي يسير على الجانب الأيمن من الجسم حيث يؤدي ذلك إلى إبطاء تدفق الدم والسوائل الزائدة إلى أنسجة الكاحلين والقدمين .
يمكن أن تتسبب السوائل الوريدية التي يتم إعطاؤها أثناء الولادة في التورم أيضًا وهذا يظهر بشكل متكرر أكثر مع الأمهات اللواتي لديهن عملية قيصرية ويتلقين الدواء من خلال الوريد أو الأمهات اللواتي يتلقين البيتوسين أثناء المخاض كما نرى هذا أيضًا في كثير من الأحيان مع الأمهات اللواتي لديهن توائم.
غالبًا ما تتفاقم أعراض الوذمة في أيام الصيف الحارة وخلال ساعات المساء .
تتراجع الأعراض عادةً في الأسبوع التالي للولادة حيث تبدأ الكلى في معالجة السوائل الزائدة والقضاء عليها ومع ذلك تعاني العديد من النساء من التورم بعد عدة أسابيع من ولادتهن.
يمكنك تقليل الوذمة من خلال النظام الغذائي والتمارين مثل السباحة والملابس الخاصة مثل جوارب الضغط.
إلى متى تستمر وذمة ما بعد الولادة؟
من الطبيعي أن ينخفض تورم ما بعد الولادة في ساقيك وقدميك ويديك خلال الأسبوع الأول بعد الولادة خلال هذا الوقت يقوم الجسم بغسل المياه الزائدة من الأنسجة في المناطق المتورمة وتستغرق هذه العملية مقدارًا مختلفًا من الوقت لجميع الأمهات ولكن يمكن تسريعها بتناول الكثير من الأطعمة الصحية والسماح للجسم بالراحة والتعافي.
متى تكون وذمة ما بعد الولادة مشكلة ؟
يجب أن تقلقي فقط عندما تبدأي في الشعور بأعراض تتجاوز التورم الخفيف إلى المتوسط أو الألم وعدم الراحة. يمكن أن يكون الألم الشديد في الساقين أو الصداع المتكرر علامة على ارتفاع ضغط الدم , إذا كان التورم موجودًا في منطقة واحدة فقط أو على جانب واحد فقط من الجسم فقد يكون هذا علامة على تجلط الدم ويجب أن يعالجه الطبيب على الفور.
الوذمة الشديدة هي حالة خطيرة ويمكن أن تترافق مع حالة مهددة للحياة تسمى مقدمات الارتعاج , تشمل علامات مقدمات الارتعاج تورم الوجه وغثيان الصباح وآلام البطن والصداع النصفي وزيادة الوزن السريع , إذا واجهتي هذه الأعراض يجب عليك استشارة طبيبك والبحث عن خيارات العلاج ,في جميع الحالات تقريبًا لا يعد التورم بعد الولادة شيئًا يدعو للقلق وهو مجرد إزعاج للأمهات الجدد.
هل يمكنني تناول حبوب الماء ؟
يمكن أن يساعد مدر البول في تخفيف الأعراض ولكن من الأفضل تحقيق ذلك من خلال شرب الكثير من الماء وتناول الأطعمة التي تعتبر مدرات بول طبيعية مثل الخيار والليمون , من المعروف أن شاي الهندباء يمنع احتباس السوائل أيضًا.
علاج التورم ما بعد الولادة ؟
استرخي ، استرخي ، استرخي , الوذمة بعد الحمل طبيعية وستختفي والحفاظ على نظام غذائي صحي يالإضافة إلى الراحة هي أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لزوال التورم تدريجيا.
-تناولي الأطعمة الصحية كوجبة خفيفة من الأطعمة الغنية بالبروتينات والكربوهيدرات المعقدة والفواكه والخضروات والأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز والبطاطا الحلوة كما يمكن أن يحسن البصل والثوم أيضًا الدورة الدموية بالإضافة لتجنب الأطعمة عالية الصوديوم والوجبات السريعة بأي ثمن.
-أضيفي بعض العناصر الغذائية إلى نظامك الغذائي كالبروكلي والطماطم والفراولة الغنية بفيتامين C واللوز وجنين القمح وبذور عباد الشمس تعطي دفعة إضافية من فيتامين E.
-اشربي الكثير من الماء وذلك لطرد السوائل المحتجزة كما أنه يجب عليك التبول كثيرًا وذلك كي لا تبقى السوائل في الجسم لفترة أطول من اللازم.
-أضيفي الليمون أو التفاح أو الحمضيات أو الخيار إلى الماء للحصول على دفعة إضافية لأنها مدرات بول طبيعية.
-اجلسي وتجنبي الوقوف لفترة طويلة.
-ارفعي ساقيك فوق قلبك لمدة 20 دقيقة على مدار اليوم لتحسين الدورة الدموية وتقليل التورم.
-أطلبي من شريكك تدليك ساقيك وقدميك برفق.
-علاج الوخز بالإبر : يمكن لهذا أن يعيد توازن الطاقة الداخلية ويحسن الدورة الدموية.
-حافظي على البرودة , حافظي على درجة حرارة جسمك عند مستوى ثابت وتجنبي ارتفاع درجة الحرارة لأنها تزيد التورم بشكل ملحوظ.
-جوارب الضغط: جوارب ضغط الأمومة هي المنقذ لحياة اللأمهات اللاتي يعانين من التورم في الجزء السفلي من الجسم , ضعي الجوارب في الصباح للحصول على أفضل النتائج.
جوارب ضغط الحمل :
جوارب الضغط هي حل رائع للوذمة بعد الولادة عن طريق الحد من تورم الأطراف حيث يمكن أن يفعلوا العجائب للنساء اللواتي يعانين من تورم مؤلم في أسفل الساقين والكاحلين أثناء وبعد الحمل كما توفر الجوارب الضاغطة الراحة لمن يعانون من الدوالي لأنها تزيد من تدفق الدم.
ستجدين أنك قد تتعرقين أو تتبولي كثيرًا في الأيام التالية للولادة وهنا يقوم الجسم بالعمل على التخلص من كل السوائل الزائدة وهو طبيعي تمامًا.
سيدتي إذا كنت تعانين من تورم الساقين والكاحلين واليدين بعد إنجاب الطفل فستجدين الراحة حين تعرفين أن هناك العديد من الطرق لتخفيف الألم وجعل حياتك المشغولة كأم جديدة أسهل قليلاً.
عزيزتي الأم لا يوجد لديك أفضل من شرب الكثير من الماء , قومي بإضفاء نكهة على نظارتك اليومية التي تتراوح من 8 إلى 10 أكواب عن طريق غرس الخيار أو الليمون أو غيرها من الحمضيات في الماء فإنها مدرات بول طبيعية ستغسل الكلى وتشجع جسمك على العودة إلى حالته الطبيعية بالإضافة إلى ذلك إن الحفاظ على نظام غذائي صحي يوفر لك الكثير من البروتين والحديد والفيتامينات ويعد أحد أفضل الطرق لطرد السوائل غير المرغوب فيها من جسمك.
