فقر الدم عند الحامل اختباراته وعلاجه وطرق الوقاية

فقر الدم عند الحامل اختباراته وعلاجه وطرق الوقاية

عندما تكونين حاملاً، قد تصابين بفقر الدم (الأنيميا). إذا كنت لا تحصلين على ما يكفي من الحديد أو بعض العناصر الغذائية الأخرى، فقد لا يتمكن جسمك من إنتاج كمية خلايا الدم الحمراء التي يحتاجها لصنع هذا الدم الإضافي.

 اختبارات فقر الدم

 خلال زيارتك الأولى للطبيب في حملك، ستخضعين لفحص الدم حتى يتمكن طبيبك من التحقق مما إذا كنت تعانين من فقر الدم.  تتضمن اختبارات الدم عادةً ما يلي:

 اختبار الهيموجلوبين: وهو يقيس كمية الهيموجلوبين – وهو بروتين غني بالحديد في خلايا الدم الحمراء ينقل الأكسجين من الرئتين إلى أنسجة الجسم.

 اختبار الهيماتوكريت:  يقيس النسبة المئوية لخلايا الدم الحمراء في عينة الدم.

 إذا كانت مستويات الهيموجلوبين أو الهيماتوكريت أقل من الطبيعي، فقد تكونين مصابةً بفقر الدم بعوز الحديد.  قد يقوم طبيبك بإجراء اختبارات الدم الأخرى لتحديد ما إذا كنت تعانين من نقص الحديد أو سبب آخر لفقر الدم لديك.

 حتى إذا لم يكن لديك فقر دم في بداية الحمل، فمن المرجح أن يوصي طبيبك بإجراء فحص دم آخر للتحقق من فقر الدم في الثلث الثاني أو الثالث من الحمل.

 علاج فقر الدم

 إذا كنتِ مصابة بفقر الدم أثناء الحمل، فقد تحتاجين إلى البدء في تناول مكمل الحديد و/أو مكمل حمض الفوليك بالإضافة إلى فيتامينات ما قبل الولادة.  قد يقترح طبيبك أيضاً إضافة المزيد من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد وحمض الفوليك إلى نظامك الغذائي.

 بالإضافة إلى ذلك، سيُطلب منك العودة لإجراء فحص دم آخر بعد فترة زمنية محددة حتى يتمكٍّن طبيبك من التحقق من تحّسن مستويات الهيموغلوبين والهيماتوكريت لديك.

 لعلاج نقص فيتامين B12، قد يوصي طبيبك بتناول مكمل فيتامين B12.

قد يوصي الطبيب أيضاً بتضمين المزيد من الأطعمة الحيوانية في نظامك الغذائي، مثل:

  • لحم.
  • بيض.
  • منتجات الألبان.
أطعمة غنية بالحديد

الوقاية من حدوث فقر الدم

 لمنع فقر الدم أثناء الحمل، تأكدي من الحصول على كمية كافية من الحديد.  تناولي وجبات متوازنة وأضيفي المزيد من الأطعمة الغنية بالحديد إلى نظامك الغذائي.

 تناولي ثلاث حصص على الأقل يومياً من الأطعمة الغنية بالحديد، مثل:

  • اللحوم الحمراء الخالية من الدهن والدواجن والأسماك.
  • الخضروات الورقية ذات الأوراق الخضراء الداكنة (مثل السبانخ والبروكلي).
  •  الحبوب المدعمة بالحديد.
  •  الفاصوليا والعدس.
  •  المكسرات والبذور.
  •  البيض.
  • احرصي على أن تتناولي على الأقل 27 mg من الحديد يومياً.

تساعد الأطعمة الغنية بـ فيتامين سي جسمك على امتصاص المزيد من الحديد. وأهمها:

  • الحمضيات وعصيرها.
  •  الفراولة.
  •  الكيوي.
  •  الطماطم.
  •  الفلفل.

 حاولي تناول تلك الأطعمة في نفس الوقت الذي تتناولين فيه الأطعمة الغنية بالحديد. على سبيل المثال، يمكنك شرب كوب من عصير البرتقال وتناول الحبوب المدعمة بالحديد على الإفطار.

 اختاري أيضاً الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من حمض الفوليك للمساعدة في منع نقص حمض الفوليك. وأهمها:

  •  الخضار الورقية الخضراء.
  •  الحمضيات وعصيرها.
  •  الفاصوليا المجففة.
  •  الخبز والحبوب المدعمين بحمض الفوليك.

اتبعي تعليمات طبيبك لأخذ فيتامينات ما قبل الولادة التي تحتوي على كمية كافية من الحديد وحمض الفوليك. إذا كنتِ نباتية عليكِ التحدث مع طبيبك حول ما إذا كان يجب عليك تناول مكمل فيتامين B12 عندما تكونين حامل أومرضع.

اسألي طبيبك عن خطر حدوث فقر الدم لديك. واحرصي على أن تجري التحاليل الخاصة بفقر الدم في أول زيارة للطبيب منذ بداية حملك، ذلك من أجل سلامتك وسلامة طفلك.