يفقد جلدنا مرونته مع التقدم في العمر ونتيجة لذلك نحصل على أعراض كلاسيكية للشيخوخة مثل الخدين المترهلين هذه النتيجة غير سارة لأن الوجه الضبابي يكشف عن كل السنوات التي عشناها ويبدو أن هناك طريقة واحدة للعلاج وهي الاندفاع إلى جراحي التجميل ولكن في الحقيقة الأمور ليست بهذا السوء ويمكنك عزيزتي التخلص من آثار الشيخوخة هذه في المنزل دون الخضوع لإجراءات باهظة الثمن مثل عمليات تجميل فما هي أسباب الترهل وكيف يمكن معالجته؟
أسباب الحصول على الخدين المترهلين :
1 – تستخدمين هاتفك باستمرار :
إذا كنت تستخدمين هاتفك الذكي أو جهازك اللوحي في كثير من الأحيان وتتتبعي الأخبار على Instagram والدردشة مع الأصدقاء عبر الإنترنت فهناك احتمال كبير بأن ترين “وجه الهاتف الذكي” يحدق بك في المرآة ويمكن أن يؤدي الاستخدام الزائد للأدوات الإلكترونية إلى بقاء رأسك مجمّدًا ومغمورًا في شاشة الأداة ووفقًا لجراح تجميل يدعى د. ميرفين باترسون فإن الاستخدام المستمر للهواتف الذكية يؤدي إلى عواقب وخيمة كالوجه الغامض والتجاعيد والذقن المترهل.
2 – توقفتي عن تناول الأطعمة الدهنية تمامًا :
غالبًا ما يرفض الأشخاص الذين يراقبون صحتهم تناول الأطعمة الدهنية أو المقلية وهذا أمر رائع ومع ذلك فإن الرفض التام لاستهلاك المنتجات التي تحتوي على الدهون يمكن أن يؤثر سلبًا على حالة الجلد حيث تحتفظ بعض الأحماض الدهنية مثل أوميغا 3 وأوميغا 6 بمرونة غشاء الخلية وتساعد على الحفاظ على جهاز المناعة ووفقًا لبعض الأبحاث تقلل من مخاطر الإصابة بالسرطان.
3 – كسرتي التوازن الهرموني الخاص بك :
أحد الأسباب الرئيسية لفقدان مرونة الجلد هو نقص الأستروجين حيث تحفز هذه الهرمونات الأنثوية الخلايا الليفية الجلدية لتكوين الإيلاستين والكولاجين ونتيجة لذلك فإن النساء اللواتي لديهن مستويات منخفضة من هرمون الاستروجين ينتهي بهن الأمر مع وجود الجلد المترهل والتجاعيد المبكرة.
4 – تأكلين الكثير من الحلويات :
هناك العديد من الكتب التي تصف التأثيرات الضارة للسكر وكما اتضح فإن تناول السكر بشكل مفرط يؤثر أيضًا على مرونة الجلد ووفقًا لإحدى النظريات الشائعة فإن جزيئات السكر غير المهضومة قادرة على تثبيط الكولاجين والإيلاستين في الجلد لذلك كلما زاد استهلاكك من السكر أصبحت بشرتك أكثر هشاشة.
5 – تحبين أخذ حمام شمس وقضاء الكثير من الوقت تحت أشعة الشمس :
تعد الأشعة فوق البنفسجية خطرة على الجلد وخاصة جزء الإشعاع المسمى UVA حيث يخترق هذا الإشعاع أعمق طبقات الجلد والمعروفة باسم الأدمة فلماذا هو خطير جدا؟ تتكون الأدمة من 70٪ كولاجين وهو الذبيحة الطبيعية لوجهك حيث أن الأشعة فوق البنفسجية تدمره حرفيا.
6 – لقد فقدتي الوزن بشكل كبير :
يؤثر فقدان الوزن المفاجئ أو الشديد على مظهرك بشكل سلبي , ربما تكونين قد تخلصتي من الدهون الزائدة ولكن الجلد الزائد سيبقى لهذا إذا كنتي تخططين لبدء نظام غذائي وفقدان الوزن يجب أن تجعلي العملية تدريجية حيث يوصي الخبراء بإيلاء اهتمام وثيق لبشرة الوجه أثناء فقدان الوزن والاستفادة من شد الكريمات والتمارين الخاصة.
7 – قد تكون لديك مشاكل مع أسنانك :
يمكن أن تؤثر أسنان الحكمة الإشكالية أو اللدغة غير الصحيحة على حالة عضلات الوجه بشكل مباشر حيث أجرى خبراء من جامعة ميشيغان بحثًا خاصًا أظهر أن وجود لدغة غير صحيحة تؤثر على جاذبية الوجه بشكل سلبي ويمكن أن تؤدي العضلات الزائدة التي تظهر بسبب الوضع غير السليم للأسنان إلى ظهور الخدود المترهلة.
8 – تنامين قليلا :
قد يؤدي قلة النوم إلى وجه مترهل وتجاعيد عميقة كل ذلك لأن بشرتنا تقوم بإصلاح نفسها في الليل والمكونات الموجودة في الكريمات الليلية تعمل بشكل أكثر فعالية بفضل الدورة الدموية حيث يجب أن تضعي في اعتبارك أن جسمك يفقد الكثير من الرطوبة أثناء النوم ولهذا السبب من الضروري استخدام كريمات الترطيب لمنع الجلد من الجفاف.
9 – تحبين الركض :
وفقًا لجراح تجميل يدعى دكتور جيرالد إمبر يرى أن الركض ليس أفضل فكرة للرياضيين من كبار السن فمزيج من عوامل الطقس غير المواتية (الشمس والرياح) بالإضافة إلى الاهتزاز المستمر يؤدي إلى فقدان المرونة ونتيجة لذلك بشرة فضفاضة ومعلقة ومما لا شك فيه أن الركض هو أحد أفضل الطرق لفقدان الوزن ولكن فقدان الدهون بشكل كبير مع الأنشطة الرياضية التي يمكن أن تشوه الجلد يمكن أن يؤدي إلى ظهور “خدود البلدغ”.
10 – غالبًا ما تقلقين بشأن الأشياء الصغيرة :
غالبًا ما يتم تصوير مخاوفنا الداخلية على وجوهنا وستصبح تعابير الوجه هذه عادة وسيكون من الصعب التخلص منها علاوة على ذلك قد تؤدي مثل هذه الحالات الاكتئابية إلى زيادة مستوى هرمون الكورتيزول مما يؤثر بشكل مباشر على حالة الجلد والشعر.
11 – كبرتي :
ترتبط عضلات الوجه المسؤولة عن دعم الهيكل العظمي للوجه بعظام الجمجمة على جانب واحد فقط وهذا رائع لأننا نعبر عن عواطفنا بمساعدة هذه العضلات ولكنهم يميلون إلى فقدان مرونتهم بعد مرور بعض الوقت مما يؤدي إلى خدود مترهلة ووجه غامض بدلاً من وجه واضح الشكل بيضاوي.
كيف يمكننا محاربة الخدود المترهلة ؟
1 – مستحضرات التجميل :
الكريمات والأمصال التي تحتوي على نسبة عالية من الريتينول وفيتامين سي تساعد البشرة على إنتاج الكولاجين الطبيعي.
تعمل المواد الهلامية التي يحتويها الصبار وخلاصة النعناع على تحسين الدورة الدموية وتحفيز تجديد خلايا الجلد.
تعمل الكريمات ذات عامل الحماية من الشمس على تقليل الآثار السلبية للشمس وإبطاء عملية الشيخوخة.
2 – تحديد الخطوط :
تساعد مستحضرات التجميل الزخرفية على إخفاء الوجه الغامض والتأكيد على ميزات الوجه القوية.
الكفاف الداكن المطبق على طول خط الذقن سيجعل هذه المنطقة أكثر حيوية و الشيء الرئيسي الذي يجب تذكره هو اختيار الظل الصحيح لعنصر مستحضرات التجميل وإلا فلن يلاحظ الآخرون جهودك.
3 – نظام غذائي صحيح :
من المعروف أن كل شيء نأكله ينعكس على وجهنا وللحفاظ على شد الجلد يوصي خبراء التغذية باستهلاك المنتجات التي تحفز إنتاج الكولاجين الطبيعي مثل الخس والمكسرات والأفوكادو والهليون والأسماك.
وفي الوقت نفسه تُمنع المنتجات التي تحتفظ بالرطوبة في الجسم منعا باتا لأنها تسبب الوذمة والتورم وتشوه الوجه مما يؤدي إلى تدلي الجفون.
4 – تدليك التصريف اللمفاوي :
على الرغم من اسمه المعقد إلا أنه يمكن إجراءه في المنزل ومن المستحسن إجراء التقشير الخفيف باستخدام مستحضر تجميل يحتوي على أحماض الفاكهة قبل بدء الإجراء بعد ذلك ضعي بعض زيت التدليك ودفئي الجلد حتى تتأثر العضلات بسهولة أكبر.
يجب إجراء تدليك التصريف اللمفاوي على طول الخطوط الرئيسية للصرف اللمفاوي حيث يحفز التخلص من السموم ومن الانتفاخ ويشد الجلد.
تمارين لتقوية عضلات الوجه :
- ابتسامة أبو الهول : حاولي أن تبتسمي فقط مع شفتيك وتجنبي عضلات العين.
- وجه بوذا : استرخي وركزي على البقعة بين الحواجب سوف تساعدك على الشعور بالعضلات وتخفيف التوتر.
- خدود ممتلئة : املئي وجنتيك بالهواء ولفيه من خد إلى آخر.
- قبلة منفوخة : اسحبي شفتيك واضغطي عليهما بقوة ضد أصابعك مما يخلق مقاومة.
- السمك : مصي خديك إلى الداخل بين الأسنان حتى يبدو وجهك مثل السمكة.
قومي بكل هذه التمارين 5 مرات على الأقل فقط المثابرة ستعطيك نتيجة شد الجلد وستختفي علامات الترهل لديك وستبدين صغيرة مشرقة وجذابة.
