لماذا يجب عليك وضع واقي الشمس في المنزل خلال الحجر الصحي؟

معظمنا يدرك الآن أهمية وضع واقي الشمس كل يوم. ولكن هل تتغير هذه القاعدة خلال الحجر الصحي عندما نكون في المنزل كل يوم؟ نظراً لأننا سنبقى جميعاً في المنزل لبعض الوقت أثناء التباعد الاجتماعي سنقدم لكِ الإجابات على بعض الأسئلة الأكثر إلحاحاً حول متى وكيف ولماذا يجب أن تضعي واقي الشمس داخل المنزل.

هل واقي الشمس الكامل الطيف أي واقي الشمس الذي يحميك من كل من الأشعة فوق البنفسجية UVA و UVB مطلوب بالفعل في المنزل؟

تقول أليشيا يون، مؤسسة العلامة التجارية الكورية للتجميل  “Peach & Lily”: أعتقد أنني أحصل على مزيد من أشعة الشمس في المنزل”. وتقول إنه ما لم تقضي اليوم بأكمله في المنزل في غرفة بلا نوافذ أو خلف ستائر تعتيم تحجب الأشعة فوق البنفسجية ، فإن بشرتك معرضة لخطر التلف الناتج عن أشعة الشمس.

لنفترض أنك تعيشين في مكان به نوافذ، على الرغم من أن معظم النوافذ تحميك من أشعة UVB ، إلا أن الأشعة فوق البنفسجية UVA تخترق النوافذ. جزء من حماية بشرتك من الأشعة المدمرة للبشرة هو وضع واقي الشمس يومياً.

هل يجب أن تضعي واقي الشمس على وجهك فقط؟

تنطبق نفس القواعد للوقاية من أشعة الشمس على أي جلد مكشوف. ضعي واقي الشمس على الأجزاء المعرضة للشمس مثل اليدين والرقبة والصدر والكتفين.

لماذا لا نصاب بحروق الشمس عندما نكون في المنزل؟

تحجب معظم النوافذ أشعة UVB ، وهو النوع الذي يمنحك عادةً حروق الشمس. فهي تؤثر على الطبقات الخارجية من الجلد.

النوافذ لا تحجب أشعة UVA ، وهي أشعة صامتة جداً – لن تصابين بحروق الشمس من أشعة UVA. ستعتقدين أنك تحصلين فقط على اسمرار جميل أو أنك لا تحصلين على أشعة الشمس.

لكن أشعة UVA تخترق الطبقات العميقة من الجلد وهي في الغالب سبب معظم سرطانات الجلد.

كما تلعب الأشعة فوق البنفسجية  UVA دوراً كبيراً في حالات التصبغ مثل الكلف ، وتسبب تدهور إنتاج الكولاجين مما يسرع شيخوخة الجلد، وظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة.

ماذا عن الضوء المرئي عالي الطاقة (HEV)؟ هل تؤذي الهواتف وشاشات الكمبيوتر بشرتك؟

المصابيح الكهربائية ، وخاصة لمبات LED ، بالإضافة إلى شاشة جهاز الكمبيوتر أو الموبايل أو جهازك اللوحي ينبعث منها ضوء مرئي عالي الطاقة HEV. هذا هو الضوء في الطيف الأزرق الذي يخترق بشرتك ويساهم في زيادة كل من التجاعيد والبقع البنية مثل الكلف وفرط التصبغ.

وبينما نعلم أن معظم واقيات الشمس لا تحمينا من ضوء HEV ،وإنما أشعة UVA و UVB فقط، فإن اتخاذ احتياطات مثل تعتيم مستويات سطوع الشاشات واستخدام مضادات الأكسدة مثل فيتامين C في روتين غذائك ، يمكن أن يساعد في مكافحة أضرار HEV لبشرتك.

هل تحتاجين إلى إعادة وضع واقي الشمس كل ساعة أو ساعتين عندما تكونين في المنزل ، كما تفعلين عادة في الخارج؟

إن إعادة التطبيق سببها أن الناس لا يضعون سوى القليل ويمكن أن يفقد الواقي الشمسي استقراره في الشمس.

ومع ذلك ، فإن واقي الشمس يذوب مع العرق ، لذلك إذا تعرقتِ أثناء التمرين في المنزل ، فستحتاجين إلى إعادة تطبيق  واقي الشمس.

إذا كنت تجلسين بجوار نافذة كبيرة مباشرة طوال اليوم ، يجب عليك إعادة وضع الواقي الشمسي كل ساعتين.

في حين أنه قد يكون من المغري تخطي واقي الشمس هذه الأيام ، على المدى الطويل ، ستكونين سعيدةً لأنك لم تفعلي ذلك.

الحل هو العثور على واقي شمسي واسع النطاق يحجب أشعة UVA وكذلك أشعة UVB. تذكري استخدام عامل حماية من الشمس SPF 30 على الأقل.