هل تحتاجين إلى القليل من المساعدة لتعلم كيفية المشي في الكعب العالي بثقة ورشاقة؟ هل تعانين من العثور على الأحذية المناسبة أو عدم ثبات قامتك وخطواتك؟ سنعرض لك أفضل النصائح حول كيفية المشي في الكعب لإبقاء قدميك سعيدة ومشيتك متزنة.
دليلك للمشي بالكعب العالي بكل ثقة وتوازن:
1 . ابحثي عما يلائمك
العثور على الكعب العالي الذي يناسبك هو الخطوة الأولى نحو القدرة على المشي فيه.
سيؤذيك الكعب العالي الضيق جداً ويسبب تقرحات وألم، بينما ينزلق الكعب الواسع جداً من مؤخرة قدمك أثناء المشي.
لهذا السبب يجب عليك دائماً تجربة الكعب قبل أن تشتريه.
يجب أن يكون المقاس الملائم مريحاً بشكل جيد ويبقي قدمك في مكانها وثابتة أثناء المشي.
ربما سيساعدك اختيار زوجاً من الكعب العالي مع أربطة الكاحل على تثبيت قدميك في مكانهما ويمنحك بعض الاستقرار الإضافي.
2. الجودة على الكمية
قد يكون من المغري اختيار زوج من أحذية الكعب العالي الرخيصة لتتناسب مع ملابسك ليلة الحفلة، لكن سينتهي بك الأمر إلى قضاء وقت سيئ والخروج من الحفلة مبكراً بسبب ألم الأحذية سيئة الصنع.
الأحذية ذات الجودة العالية تحدث فرقاً عندما يتعلق الأمر بالراحة. ابحثي عن نعال قوية لتدعم أخمص قدميك وتحقق لك التوازن.
اختبري الأحذية أثناء التسوق لمعرفة ما إذا كانت ثابتة ومُصنعة جيداً من خلال ضغطها برفق على الجانبين والظهر. إذا كانت قاسية كالصخر، فهي ليست متينة ولا يجب شراؤها.
3. جرّبيهم أولاً
إذا كنتِ تخططين لارتداء كعب جديد، فمن الأفضل تجريبها أولاً لفترات قصيرة في المنزل.
هذا سيساعدك في تشكيل الحذاء على شكل قدمك وخلق المرونة التي تحتاجينها لتكون مريحة لوقت طويل.
إذا كنتِ لا تزالي تجدين كعبك المصنوع من الجلد مشدوداً قليلاً ، استخدمي مجفف شعر ، عندما يصبح الجلد دافئاً ، اضغطيه بأصابعك لصقله بلطف ليتناسب مع شكل قدمك.
4. خذي وقتك
لا حاجة للسرعة. خذي وقتك وتمهلي بينما تجدين خطوتك الصحيحة والثابتة.
من الطبيعي أن يكون طول خطوتك أقصر وأبطأ في الكعب مما هو عليه في الخفّ.
ضعي قدماً أمام الأخرى وتخيلي خطاً مستقيماً أثناء المشي.
مع كل خطوة، ضعي كعب قدمك أولاً على الأرض ثم أصابع قدميك.
سيساعدك ذلك على الظهور بشكل طبيعي والحفاظ على توازنك أثناء المشي.
5. القامة المشدودة
عند المشي في الكعب ، يمكن أن يميل جسمك إلى الأمام بينما يحاول التكيف مع قدمك المائلة.
قفي بشكل مستقيم وركّزي وزنك على كعبيك. حافظي على كتفيك مشدودة إلى الوراء واستقري في جذعك أثناء المشي.
تصحيح قامتك بهذه الطريقة سيمنحك بالتوازن والتحكم ومظهر أكثر ثقة.
6. اشعري بالثقة
أثناء المشي، اسمحي لنفسك بالاسترخاء في إيقاع طبيعي، وتمشي فقط بالسرعة التي تشعرين بها بالثقة.
كلما مشيتِ في الكعب، كلما شعرتِ بالتحكم والطبيعية.
بمجرد أن تشعري بأنك قد اتبعتِ خطواتك وقامتك المثالية ستتحول مشيتك إلى مشية جذابة بخطوات مليئة بالثقة.
7. الراحة والاسترخاء
قومي دائماً بتمديد قدميك وكاحليك قبل وبعد ارتداء الكعب العالي.
إذا شعرت بألم في قدميك خلال اليوم ، اجلسي وخذي بعض الوقت للاسترخاء.
بعد يوم طويل في الكعب، ارفعي قدميك لتقليل التورم، دلكيهم قدميك وانقعيهم في الماء الدافئ. ثم ضعي قليل من الكريم المرطب.
سيساعد هذا على تنشيط قدميك ، لتتمكني من ارتداء الكعب العالي في اليوم التالي بسهولة.
نفذي تلك النصائح وكوني واثقة من مشيتك في الكعب العالي من الآن فصاعداً.
