أطعمة تسرع الاستقلاب (الأيض) وخسارة الوزن

تعاني كثير من السيدات من مشكلة زيادة الوزن وعدم القدرة على ضبط الوزن لذلك من الضروري أن نفهم تأثير معدل الاستقلاب (الأيض) على الوزن وأهم العادات والأطعمة التي تسرع من الاستقلاب وحرق الدهون.

فوائد الأفوكادو للعناية بالشعر

نعلم بالفعل أن الأفوكادو جيد في الخبز المحمص وفي السوشي ولكن هل تعلمين عزيزتي أنه جيد أيضًا لشعرك؟ سنتعرف في هذا المقال عن فوائد الأفوكادو للشعر وبعض الأقنعة المصنعة منه.

زيت الزيتون للعناية بالشعر

على الرغم من عدم وجود دليل علمي على أن زيت الزيتون يمكن أن يعزز نمو الشعر فقد أظهرت دراسة أجريت عام 2015 أن الزيوت مثل الزيتون أو جوز الهند أو الجوجوبا يمكن أن تلعب دورًا […]

برنامج غذائي للتخلص من دهون البطن

دهون البطن هي أكثر من مجرد إزعاج لك بأن ملابسك أصبحت أكثر ضيقا بل إنها ضارة للغاية , هذا النوع من الدهون يُشار إليه بالدهون الحشوية وهو عامل خطر رئيسي لداء السكري من النوع 2 […]