لماذا ننام ؟و ماعلاقة النوم بالجمال؟

وظيفة النوم الأساسية إعادة شحن جسمك وعقلك فهو يقوي مناعة الجسم ويزيد القدرة على التركيز والتذكر ويعمل النوم على صيانة الجمال بشكل دوري، يحتاج الأشخاص عموماً للنوم بين 7و9ساعات متواصلة ،ويمكن أن يمنعنا من الحصول […]