أساسيات في اليوغا

  اليوغا مجموعة من الوضعيات (التمارين ) بتقنيات تنفس ومبادئ تأمل خاصة  تعمل على العقل والجسم معاً،  و لليوغا فوائد لا تحصى في التوازن ،صحة المفاصل والعمود الفقري ، تقويّة العضلات وإطالتها ،كما أن الاسترخاء […]