11 أطعمة تعزز صحة الدماغ وتقوي الذاكرة

11 أطعمة تعزز صحة الدماغ وتقوي الذاكرة

الدماغ هو مركز التحكم في جسمك، فهو مسؤول عن الحفاظ على نبض قلبك وتنفس الرئتين والسماح لك بالتحرك والشعور والتفكير.  تلعب الأطعمة التي تتناولينها دوراً في الحفاظ على صحة دماغك ويمكنها تحسين بعض المهام العقلية، […]

أهمية حمض الفوليك عند الحامل

يعد حمض الفوليك (folic acid) أو فيتامين B9   ذو أهمية كبيرة عند المرأة الحامل حيث يؤثر بشكل كبير على صحة الحامل والجنين. وتشير الدراسات إلى أنه من أهم المكملات الغذائية التي تقي من تشوهات الأنبوب […]