أطعمة تسرع الاستقلاب (الأيض) وخسارة الوزن

تعاني كثير من السيدات من مشكلة زيادة الوزن وعدم القدرة على ضبط الوزن لذلك من الضروري أن نفهم تأثير معدل الاستقلاب (الأيض) على الوزن وأهم العادات والأطعمة التي تسرع من الاستقلاب وحرق الدهون.

فيتامين د لصحتك وصحة طفلك

يساعد فيتامين د جسمك على امتصاص الكالسيوم من الغذاء، فالكالسيوم هو حجر البناء الأساسي في تكوين العظام والأسنان. كما أن له دور هام في صحة الجهاز العصبي والعضلي والمناعي. نقص هذا الفيتامين يسبب هشاشة العظام […]